منتديات الزرق والكرباب
بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم

بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم

المواضيع الأخيرة
» مناوشات بالفيس
الأربعاء نوفمبر 09, 2011 12:13 am من طرف مزمل عوض الكريم

» عجائب وغرائب
السبت يناير 08, 2011 2:32 am من طرف الاسد

» ترحيب بالاعضاء الجدد
الخميس يناير 06, 2011 8:53 am من طرف الاسد

» حباب أهلى وتيجان رأسى
الجمعة نوفمبر 26, 2010 5:49 pm من طرف وددوكة

» اللجنة الشعبية لتطوير قرية الزرق
السبت يوليو 24, 2010 5:54 am من طرف مزمل عوض الكريم

» ناصر غادر
الأربعاء يونيو 02, 2010 12:25 pm من طرف مزمل عوض الكريم

» زهراء مرحب
الخميس مايو 27, 2010 2:09 pm من طرف مزمل عوض الكريم

» ابو مؤيد مرحب
الأحد مايو 09, 2010 3:20 pm من طرف عزالدين عباس

» المريخ وبشريات النصر
السبت مايو 08, 2010 6:12 am من طرف مزمل عوض الكريم

المواضيع الأخيرة
» مناوشات بالفيس
الأربعاء نوفمبر 09, 2011 12:13 am من طرف مزمل عوض الكريم

» عجائب وغرائب
السبت يناير 08, 2011 2:32 am من طرف الاسد

» ترحيب بالاعضاء الجدد
الخميس يناير 06, 2011 8:53 am من طرف الاسد

» حباب أهلى وتيجان رأسى
الجمعة نوفمبر 26, 2010 5:49 pm من طرف وددوكة

» اللجنة الشعبية لتطوير قرية الزرق
السبت يوليو 24, 2010 5:54 am من طرف مزمل عوض الكريم

» ناصر غادر
الأربعاء يونيو 02, 2010 12:25 pm من طرف مزمل عوض الكريم

» زهراء مرحب
الخميس مايو 27, 2010 2:09 pm من طرف مزمل عوض الكريم

» ابو مؤيد مرحب
الأحد مايو 09, 2010 3:20 pm من طرف عزالدين عباس

» المريخ وبشريات النصر
السبت مايو 08, 2010 6:12 am من طرف مزمل عوض الكريم

التبادل الاعلاني
احداث منتدى مجاني
التبادل الاعلاني
احداث منتدى مجاني

إليك بعض الأطعمة المفيدة للحفاظ على صحة العين

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

إليك بعض الأطعمة المفيدة للحفاظ على صحة العين

مُساهمة من طرف مزمل عوض الكريم في الخميس أبريل 22, 2010 1:13 am

يقول خبراء إن الحفاظ على صحة العين يحتاج منا اتباع إرشادات كتلك التي نتبعها للحفاظ على صحة القلب.
ويعرف جميعنا دور الجزر في الحفاظ على صحة العين وتحسين النظر ودرء مخاطر الأمراض عنها، إلا أن الخبراء أشاروا إلى اتباع ذات الحمية الغذائية للحفاظ على صحة القلب للمحافظة على العين من الأمراض.
وأوصى المختصون ببعض الأطعمة الصحية ذات المردود المفيد للعين، وهي:
الكرنب
يتوفر مركبا "كاروتينويدز لوتين" carotenoids lutein و"زياكسانثين" في الخضروات ذات الأوراق الخضراء كالسبانخ والشمندر والملفوف، وهي مواد لها خصائص معززة لحاسة البصر، وتقلل من مخاطر الإصابة بالضمور البقعي لشبكية العين المترافق مع التقدم في العمر (AMD).
فهذه المواد المضادة للأكسدة المتوفرة في هذه الخضروات تقوم بدور مماثل للنظارة الشمسية بحماية العين من الأشعة فوق البنفسجية وحماية الخلايا من التلف.
ووجدت أبحاث سابقة أن مركبي "لوتين" و"زياكسانثين" قد يساعدان في مكافحة الضمور البقعي للشبكية، إذ إنهما يقومان بامتصاص الضوء الأزرق المسبب لعطب الشبكية، ويمنعان هجوم مجموعات الذرات المدمرة المعروفة بالجذور الحرة أو "free radicals"، ويقويان أغشية خلايا العين.
التوت
من بين أبرز مصادر المواد المضادة للأكسدة، وتلعب هذه الفاكهة دوراً هاماً في تقليل مخاطر الإصابة بالسرطان وأمراض القلب والأوعية الدموية بالإضافة إلى الزهايمر.
وقد وجدت دراسات أيضاً أن تلك المواد تقلل كذلك من خطر الإصابة بالضمور البقعي لشبكية العين، والماء الأبيض (كتراكت) وغيرها من أمراض العيون.

مزمل عوض الكريم
Admin

عدد المساهمات : 78
نقاط : 159
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 18/04/2010

http://alzorog.yoo7.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: إليك بعض الأطعمة المفيدة للحفاظ على صحة العين

مُساهمة من طرف جهاد في الخميس أبريل 22, 2010 3:44 am

شكرا على هذه المعلومات القمية ونسال الله اكفينا شر العمى وبينى وبينك تانى بنكتر فيها اكل الجزر

جهاد

عدد المساهمات : 25
نقاط : 37
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 20/04/2010

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى